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这天江楠在实战修炼的时候就找到叶澜，刚到旁边发现江宁也在，江宁在跟叶澜说着如何使用灵力最为有效，而叶澜则一边听一边运用着灵力。
江宁告诉叶澜要在神识里想象他想要的武器，并且用精神力控制灵力来运行，叶澜按照这个做法发现确实有效。
江楠对此见怪不怪，毕竟这几天他们三人都是一起吃饭的，在江楠提出他负责食材费叶澜负责下厨以后，江宁也提出了他要一起，而叶澜也决定让江宁给他做指导。
今天修炼完了以后三人到了膳堂，江楠提出想要吃鱼，善堂里今日便是吃鱼块，闻着味道也很香，相信后厨还是有鲜鱼给他们的。
经过这几天的相处，叶澜发现江宁是比较喜欢吃辣的，江楠只要是肉就来者不拒，所以他今天打算做一份水煮鱼，鲜辣可口又有肉，正好合适他们三人。
叶澜负责挑选食材，
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